Cours de BodyMouv'Santé 💚 

N’hésitez plus, venez découvrir cette nouvelle proposition avec des exercices issus de la danse, très simples, lents et sans traumatismes, spécialement conçus pour votre Bien Être, posture, souplesse, tonicité, calme, détente.

Respirer - Se concentrer - se Re centrer - Travail du périnée

Ma méthode est progressive et adaptée en fonction du niveau et des besoins de chacune et chacun et des pathologies éventuelles. Les mouvements sont réalisés lentement avec de grandes respirations renforçant les chaines musculaires profondes, pour développer le corps de façon harmonieuse et rectifier les mauvaises postures.

               Pour toutes les morphologies et les âges. 

        Idéal pour se remettre à bouger progressivement,

    avec de bonnes corrections pour s'améliorer à son rythme

BodyMouvSanté, SwissBall, Yoga, Stretching, Barre au sol, Barre à terre, Shiatsu
 

Barre à Terre Access' (Lundi 17h45) 

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Accessible à toutes et tous. Exercices très simples et lent debout & au sol pour fuseler les muscles et travailler son périnée. Discipline créée par le danseur et maître de ballet Boris Kniaseff. Améliore la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture

Yoga, Etirements, Barre au Sol, Barre à Terre, Swiss Ball, Mèditation

BodyMouvZen (Lundi 18h45 et Mercredi  18h15)

Mouvements thaï simples et lents pour acquérir force, flexibilité et calme. Accessible à toutes et tous avec une subtile alliance de postures douces et respiration ample et profonde qui contribue à donner à votre corps l’harmonie et l'équilibre nécessaire avec un travaille du périnéeDebout & au sol. Améliore la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture

 Pilates Yoga

Taï Chi

Qi Gong

Sport Santé

BodyMouvZen

BodyMouvTonic

BodySwissBall

BodyMouvDOS

Stretching

Barre à Terre

Barre au Sol, Barre à Terre, Swiss Ball, Yoga, Stretching

BodyMouvTonic (Lundi 19h30 et Mercredi 19h)

 

Spécialement conçu pour travailler tout le corps par des mouvements accessibles à toutes. Debout & au sol. Exercices intelligents pour travailler sa force musculaire, sa flexibilité, son tonus, sa silhouette, son périnée et être détendue. Améliore la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture 

 

 
Swiss Ball, Yoga, Mèditation, Barre à Terre, Barre au Sol, Stretching

BodySwissBall (Mardi 18h15)

 

Accessible à toutes & tous. Gestes lents et simples sur gros ballons pour se muscler en profondeur et travailler son équilibre et son périnée. Etirer le muscle pour que celui-ci ne gonfle pas et garde toute sa souplesse. Améliore la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture

BodyMouvDOS (Mardi 19h15)
 

Bien se positionner pour avoir un DOS sans douleur avec de simples mouvements de respiration. Très doux, ce cours a de multiples vertus. Vous allez vous sentir revivre. Debout & au sol.

 

Stretching  (Jeudi17h45) 
 

Au départ, les étirements dérivent de techniques de kinésithérapie et de danse. Accessible à toutes et tous, postures pour s’affiner tout en restant musclées afin de délier les articulations. C’est la respiration qui commande le geste pour un travail en profondeur 

Yoga, Etirements, Barre au Sol, Barre à Terre, Swiss Ball

Barre au Sol  (Jeudi 18h30)

Méthode de danse au sol pour  muscler le corps tout en longueur. Accessible à toutes et tous. Excellent moyen de remise en forme pour gagner en raffermissement, souplesse, et mobilité. 

 
Yoga, Etirements, Barre au Sol, Barre à Terre, Swiss Ball

BodyYoga Relaxant (Jeudi 19h30)
 

Le Yoga Relaxant est un subtile mélange de postures douces, de respiration ample et profonde qui contribue à donner à votre corps l’harmonie et l'équilibre nécessaire.