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Cours de BodyMouv'Santé  

N’hésitez plus, venez découvrir ma nouvelle méthode simple et sans traumatismes, spécialement conçus pour votre Bien Être, posture, souplesse, tonicité, calme, détente.

Respirer - Se concentrer - se Re centrer - Travail du périnée

Pour toutes les morphologies et les âges. Idéal pour se remettre à bouger progressivement, avec de bonnes corrections pour s'améliorer à son rythme

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Pilates, Yoga, Barre au Sol, Barre à Terre, Swiss Ball, BdoyDOS, BodyTonic, BodyZen

Ron Fletcher grand maître instructeur de Pilates, à été influencé par sa carrière de danseur chez Martha Graham, il intégra dans le Pilates classique, une certaine dynamique qui n’est pas sans rappeler celle des cours de danse et ouvre la voie vers de nouveaux horizons, sans dénigrer la forme originale. Fluidité, rythme et souplesse

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Coaching individuel  : me contacter 06.46.70.27.97

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Trouvez votre propre Rythme avec votre Coach particulier 👚👟 Je suis là pour vous guider et vous faire progresser en fonction de vos objectifs personnels. Mon but est de vous aider à travailler vos priorités : perte de poids, prise de masse musculaire...

Les cours individuels de BodyMouvSanté 💚 😉(45 mn) vous permettront de bénéficier de séances adaptées à vos besoins et vos capacités.

BodyGalbe (Lundi 18h) -

Accessible à toutes et tous. Exercices très simples, lent, debout & au sol pour fuseler les muscles sans traumatisme. Améliore la force, la souplesse, la coordination et une bonne posture.

Pour vous aider à SCULPTER votre silhouette de la tête aux pieds. Retrouvez le PLAISIR de vous entraîner.

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Pilates, Yoga, Etirements, Barre au Sol, Barre à Terre, Swiss Ball, Mèditation

BodyZen (Lundi 18h45 et Mercredi 18h)
Associe de façon complémentaire les bienfaits du yoga, de BodyTai, de Shiatsu.... 
Mouvements simples et lents pour acquérir force, flexibilité et calme.

Postures douces et respiration ample et profonde qui contribue à donner à votre corps l’harmonie et l'équilibre nécessaire. Debout & au sol. 

BodyTonic (Lundi 19h45 et Mercredi 19h)

Spécialement conçu pour travailler tout le corps par des mouvements toniques accessibles à toutes. Debout & au sol. Exercices intelligents pour travailler sa force musculaire, sa flexibilité, son tonus, sa silhouette. 

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Pilates, Swiss Ball, Yoga, Barre à Terre, Barre au Sol

SwissBall (Mardi 18h)

Accessible à toutes & tous. Gestes lents et simples sur gros ballons pour se muscler en profondeur et travailler son équilibre. Etirer le muscle pour que celui-ci ne gonfle pas et garde toute sa souplesse. 

Body DOS & Flow (Mardi 19h)

 

Méthode qui se focalise sur les muscles profonds, la respiration, le maintien et l'équilibre, idéal pour raffermir en douceur et en profondeur.

Bien se positionner pour avoir un DOS sans douleur.

Amélioration de la posture, ventre plat, silhouette harmonieuse, diminution des maux de dos, le Body-Dos & Flow, à la fois doux mais exigeant, a plus d’un atout dans son sac. Très doux, ce cours a de multiples vertus. Vous allez vous sentir revivre. Debout & au sol.

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Barre au Sol  (Jeudi 18h15)

Exercices de danse au sol pour  muscler le corps tout en longueur. Accessible à toutes et tous. Excellent moyen de remise en forme pour gagner en raffermissement, souplesse, et mobilité. Méthode Classique et Graham. Discipline créée par le danseur et maître de ballet Boris Kniaseff.

Modern'Jazz Adultes "Rythme & Fun"  (Jeudi19h15) 
Pour rester en forme, être tonique, améliorer votre mémoire, préserver votre santé en vous AMUSANT. 

Venez danser SIMPLEMENT, facilement avec des exercices et des petites chorégraphies ACCESSIBLES à toutes & tous sur des musiques entrainantes. 

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